知らないと損するナイトガードの役割について

2026年05月14日 [スタッフブログ]

「朝起きたら顎がだるい」「歯がしみる気がする」「無意識に歯を食いしばっている気がする」
こんな経験、ありませんか？

実はそれ、“歯ぎしり・食いしばり”が原因かもしれません。そして、そんなトラブルから歯を守るために使われるのがナイトガードです。

ナイトガードは、主に寝ている間に装着するマウスピースのことです。歯や顎にかかる負担を軽減するために使われます。

ナイトガードが必要な理由を詳しくご紹介していきます

① 歯のすり減り・破損を防ぐ

歯ぎしりを続けると、歯の表面（エナメル質）が削れていきます。ひどい場合は、ヒビが入ったり欠けたりすることも。

ナイトガードはクッションの役割をしてくれるので、歯同士が直接こすれるのを防いでくれます。

② 顎の負担を軽減する

食いしばりは、顎の筋肉や関節にかなりの負担をかけます。
その結果、
・顎の痛み
・口が開きにくい
・カクカク音がする
といったトラブルにつながることも。
ナイトガードを使うことで、力が分散されて顎へのダメージが軽減されます。

③ 頭痛・肩こりの改善につながることも

意外かもしれませんが、歯ぎしりは全身にも影響します。

顎まわりの筋肉が緊張し続けることで、
・頭痛
・首こり
・肩こり

を引き起こすケースもあります。

ナイトガードで筋肉の緊張がやわらぐと、こうした不調が改善することもあるんです。

ナイトガードはこんな人におすすめ
︎︎︎︎☑︎ 朝起きると顎が疲れている
︎︎︎︎︎︎☑︎ 歯がすり減っていると言われた
︎︎︎︎︎︎☑︎ 歯ぎしりを指摘されたことがある
︎︎︎︎︎︎☑︎ ストレスを感じやすい
︎︎︎︎︎︎☑︎ 詰め物や被せ物がよく取れる

ひとつでも当てはまるなら、検討する価値はありますよ！

ナイトガードは、痛みが出てから使うものではなく、トラブルを未然に防ぐためのアイテムです。歯は一度削れたり壊れたりすると、元には戻りません。だからこそ、早めの対策がとても大切です。

またナイトガードには大きく分けて「ソフトタイプ」と「ハードタイプ」があり、それぞれ特徴はありますが、実は歯科医院ではハードが主流なんです！

理由はシンプルで、
👉「歯や顎を守る効果が安定しているから」

ソフトタイプは楽ですが、柔らかいぶん「噛みやすい」ので、逆に食いしばりが強くなる人もいます。そのため根本的な解決にならないこともあります。

少しでもナイトガードを考えている方は、担当の歯科医師もしくは歯科衛生士に気軽にご相談くださいね！